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Tú alimentación

por fb67f56eb0

¿Alimentación?

Tú alimentación

Una alimentación sana implica un cambio de hábitos a la hora de sentarse en la mesa. Es incluir en la dieta diaria una variedad de alimentos. Además, una buena alimentación junto con actividad física regular nos ayuda a sentirnos bien y a mantener un peso adecuado.

 

Dra Amaro en ‘Buenos días’ Telemadrid.- ¿Qué alimentos aceleran el envejecimiento y cuáles lo previenen?

El pasado 3 de Agosto, la Dra Amaro participó en el espacio de salud tratando un tema de sumo interés como es el envejecimiento asociado a la alimentación. Se trataron…

Todo lo que tienes que saber sobre la pasta

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¿Cómo deberíamos comer en cada década que cumplimos?

Tener el propósito de cuidarse más es algo que nos fijamos muy a menudo y en cualquier etapa, sobre todo si queremos controlar los excesos y conocer cuál es la…

A 5 SEMANAS DE SEMANA SANTA QUE PODEMOS HACER?

Aunque  lo ideal es no dejarlo para última hora, sino hacer una dieta que nos permita adquirir unos hábitos alimenticios que te permitan no tener que estar haciendo dieta cada…

¿Qué es el ayuno?

Ayuno es la acción de ayunar o no ingerir alimentos. Un ayuno prolongado provoca una falta de nutrientes y fuentes de energía que llegan a causar modificaciones en la estructura y función de los órganos e incluso…

La alimentación infantil

¿Qué pautas deben seguirse para una buena alimentación infantil? Algunas de ellas tienen relación con lo que los niños ven en el hogar y otras más directamente con la actitud…

¿Cuánto agua debemos beber?

La cantidad de agua diaria recomendada es una controversia desde que se lanzó el mensaje del litro y medio o dos litros diarios, cuando eso no es del todo cierto.…

El funcionamiento de los hidratos de carbono

Están formados por una o varias moléculas. Los monosacáridos son los hidratos de carbono formados por una sola molécula y entre ellos están la glucosa, fructosa y galactosa. Los disacáridos…

¿Sabemos qué es el índice glucémico?

El índice glucémico es el resultado de la comparación de la velocidad de absorción de los hidratos de carbono de un alimento con la velocidad de absorción de la glucosa…

¿Qué pasa con el aceite de palma?

​El aceite de palma está de moda, de moda negativa. Recientemente se están escribiendo cada vez más artículos acerca de sus perjuicios sobre la salud y aconsejando no consumirlo o…

CUIDA TUS RODILLAS SIEMPRE, PERO EN VERANO MÁS

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¿TE PREOCUPA TU VISTA? PUES CUÍDALA EN VERANO MÁS QUE NUNCA

CRISTALINO, CATARATAS Y VISTA CANSADA​ ¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE EL CRISTALINO?Es la parte del ojo con forma de lente que está situado detrás del iris, entre éste y…

NADIE NACIÓ QUERIENDO SER GORDO

Esta es la frase más llamativa para atraer a los pacientes a preparar el cuerpo para playas y piscinas.Este es el eslogan más usado antes del verano para atraer a…

¿CÓMO CUIDAR MI PIEL SEGÚN MI EDAD?

A los 20 Es posible que, a esta edad, tu piel no necesite tantos cuidados pero no debes olvidar los básicos.1.- Limpieza diaria, tanto por la mañana como por la…

ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR SINO QUIERES ENVEJECER ANTES DE TIEMPO

​No sólo el paso del tiempo, el exceso de sol y el tabaco aceleran el envejecimiento. Hay alimentos que consumidos en exceso afectan directamente sobre la elasticidad y tonicidad de…

Consejos para tomar el sol de forma saludable

Protegerse del sol es una recomendación sobretodo cuando se acerca el verano, ya que la exposición intensa al sol, puede producir efectos negativos como quemaduras de la piel, lesiones oculares, envejecimiento,…

UNA COPITA DE BUEN VINO, ES MÁS QUE SALUDABLE

Los beneficios cardiosaludables de un consumo moderado del vino son de sobra conocidos, pero un estudio de la Universidad Estatal de Oregón, en USA, asegura  que puede ayudarnos a perder…

SABES QUE EL CHOCOLATE NEGRO ADELGAZA REJUVENECE Y TE HACE FELIZ?

Hay pocos alimentos que gustan tanto como el chocolate y que están tan prohibidos en todas las dietas. Numerosos estudios han demostrados esta fama injustificada. Tomar 1 onza de  chocolate …

COMO COMBATIMOS LA OBESIDAD

La obesidad es un trastorno que afecta a un segmento creciente de la población en los países civilizados del mundo, el nuestro incluido.Como problema de salubridad pública se ha constituido…

La importancia de la flexibilidad en las dietas

Aunque la gran mayoría de las dietas permiten perder peso en un mayor o menor periodo de tiempo, el 95% de las personas que dan por finalizado un tratamiento vuelven…

Decálogo para adelgazar sin riesgo y sin efecto rebote

Actualmente existen muchos tipos de dieta que te ayudarán a perder peso, pero muchas de ellas pueden resultar peligrosas para tu salud. Sin embargo, con El Método Amaro, os propongo…

LA AUTOESTIMA EN LA ADOLESCENCIA

La autoestima es el  conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos…

¿AFECTA EL ALCHOL DURANTE EL EMBARAZO?

La respuesta es claramente Sí. El consumo de alcohol durante el embarazo puede producir deficiencias físicas, mentales y motoras al bebé que le pueden afectar durante toda su vida, siendo…

Riesgos de las dietas milagro

Actualmente hay diferentes tipos de dietas milagro con graves riesgos para la salud La pérdida de peso debe ser siempre supervisada por un profesional médico, incluirtodos los grupos alimenticios y…

Me preocupa mi abdomen ¿Cómo puedo reducirlo?

​Todos necesitamos cierto grado de grasa en el abdomen para que nos protejan órganos vitales de esta zona, pero el acumulo excesivo de la misma nos puede provocar verdaderos problemas…

10 CONSEJOS PARA PERDER PESO DE MANERA SALUDABLE

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Alimentación y estrés

Una buena alimentación es importante para nuestra salud en todos los aspectos pero además, debemos de tener en cuenta que también influye en nuestros niveles de estrés. Si no nos…

Más energía y menos calorías

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¿Te preocupa la alimentación de tus hijos?

Si controlar nuestra alimentación es básico para cuidar de nuestra salud, mucho más importante resulta cuando se está en la etapa del crecimiento y el desarrollo. Por ello, los niños…

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¿Sabías que los vegetales nos transmiten diferentes propiedades nutricionales según su color? Sus pigmentos nos aportan efectos medicinales muy diferentes según la tonalidad del alimento. ​Vegetales morados: los “antioxidantes” Las…

Mitos y verdades que debes saber sobre las dietas

Seguro que has escuchado en alguna ocasión las típicas frases sobre los alimentos beneficiosos o perjudiciales para nuestra salud. ¿Es cierto que hay que evitar el chocolate si estamos a…

¿Sabes reconocer cuáles son los alimentos funcionales?

Normalmente consumimos los alimentos sin prestar atención a si son funcionales o no, pero después de leer este post, estarás muy atento a lo que te pueden aportar determinados productos…

CINCO REGLAS PARA UN DESAYUNO SALUDABLE

De sobra es conocido que el desayuno es la comida más importante del día. De hecho, las calorías consumidas en lo que es nuestra primera ingesta diaria serán eliminadas a…

¿ES RECOMENDABLE HACER UNA DIETA SIN GLUTEN SI NO ERES CELIACO?

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¿Sabías que hay alimentos que se parecen a determinados órganos y le reportan grandes beneficios?

Si nos fijamos en la naturaleza hay determinadas frutas y verduras que son similares a ciertos órganos de nuestro cuerpo y que, curiosidades de la vida, a su vez, son…

Sabemos todo sobre la celulitis pero…. ¡¡Podemos aprender mucho más!!

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Segundo reto del año: Dejar de fumar

Comenzábamos el año hablando de uno de los propósitos del 90% de las personas que es el de perder peso. Hoy, hablaremos del segundo de ellos, que es el de…

CONSEJOS PARA QUE LA MENOPAUSIA PASE DESAPERCIBIDA

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¿CÓMO PUEDO EDUCAR A MIS HIJOS A QUE COMAN BIEN?

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Querer es poder

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DIETAS: ¿POR QUÉ ESPERAR A DESPUÉS DE NAVIDAD PARA VERTE MÁS GUAPA?

A menudo, mis pacientes me comentan que han esperado a que pasara una fecha determinada como las navidades para ponerse a dieta. Es algo habitual pensar en no perderse un…

Decálogo para peso de manera saludable tras la Navidad

Seguro que ya os habéis marcado los nuevos propósitos para este año que arrancamos y es muy probable que entre ellos se encuentren algunos como: ir al gimnasio, cuidarse más,…

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Abdominales inferiores

Los abdominales inferiores marcan la fase final de la definición abdominal y son los que más cuesta desarrollar. Se encuentran en una zona donde la grasa abdominal se acumula fácilmente y por…

Sentadillas

Cualquier ejercicio físico es básico y necesario para un buen entrenamiento. Hoy, te traemos uno de los ejercicios más completos, las sentadillas. Con esta actividad tonificarás los músculos de los…

SUBIR ESCALERAS

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¡Motívate!

MESOTERAPIA

La Mesoterapia es un tratamiento corporal que consiste en la administración intradérmica de fármacos específicos que disminuyen la grasa localizada, eliminan la celulitis y reafirman la zona tratada. Los resultados…

¡Pierde peso sin perder salud!

Con el Método Amaro no habrá más operaciones bikinis nunca más. Será tu última dieta de verdad.

ALIMENTACIÓN, EJERCICIO Y AUTOESTIMA

Los tres pilares del Método Dra. Amaro El Método se centra, fundamentalmente, en que el peso objetivo que se ha fijado de acuerdo con el médico se consiga, no solo…

ENVEJECER … ES LEY DE VIDA

Envejecer es ley de vida, es un proceso natural e irreversible que supone un lento y progresivo deterioro de nuestro cuerpo. Sin embargo, hoy día es posible retrasar este deterioro…

Un método que facilita la pérdida de peso

El método Amaro es un plan terapéutico personalizado que persigue la pérdida de peso a través de la adquisición de unos hábitos de vida saludables. La alimentación, el ejercicio físico,…

BENEFICIOS DEL VINO

Una copita de buen vino, es algo más que saludable. Los beneficios cardiosaludables de un consumo moderado del vino son de sobra conocidos, pero un estudio de la Universidad Estatal…

Mesoterapia: un tratamiento corporal

La mesoterapia es un tratamiento corporal muy efectivo para conseguir eliminar la grasa localizada, reducir volumen, mejorar la celulitis y reafirmar la piel. Consiste en la aplicación intradérmica de fármacos…

DIEZ CONSEJOS PARA SENTIRSE BIEN.

La obesidad no es una mera cuestión estética, es un problema de salud, una enfermedad que en sí misma es causante de numerosas complicaciones, como hipertensión, diabetes o colesterol elevado.…

Artemi Gavezou medalla de oro en Turquía

Artemi Gavezou medalla de oro en Turquía (alimentación llevada por la Dra. Amaro) Las chicas del conjunto de rítmica de España consiguieron ayer en los Mundiales de Esmirna (Turquía) el…

Ayudando a nuestro amigo Guillermo Lahoz

Nuestro amigo y campeón mundial de padel, Guillermo Lahoz, valorando la última tecnología, Game Ready, que utiliza el frío para ayudar a la recuperación de lesiones. Esto es lo que comentó en…