No tener miedo a la báscula en Navidad, ¿cómo? - metodoamaro.com

No tener miedo a la báscula en Navidad, ¿cómo?

por María Amaro

El miedo a la báscula es un denominador común cuando se acercan esos días de tantas y tantas comidas o cenas copiosas. Existen diversas formas de afrontar este escenario, y te las vamos a contar.

Una de ellas es educarnos a comer. Antes de llegar a esos días, es conveniente que habituemos al cuerpo a que no siempre hay que aprovechar el chuletón en cada ágape, o los pasteles y tartas en cada comida o el buen embutido con el pan o degustar cada botella de vino hasta su última gota. Hay que aprender a que si comemos un chuletón, la cena debe ser con pescado o que si comemos con pastel, cenar con un sorbete va bien. Son dos ejemplos.

No abandonar el deporte en estas fechas es una buena manera de hacernos sentir bien con nosotros mismos ya que seguiremos produciendo endorfinas y amortiguaremos aquellos excesos razonables. Es una buena manera de afianzar una actitud saludable y activa con uno mismo.

Consumir fruta o alimentos diuréticos entre horas, nos ayudará en la eliminación de algunas toxinas innecesarias. Piña, pera, son algunos de ellos. Intenta incrementar más su consumo en estos días con el fin de que sea una ayuda más contra la báscula.

Las elecciones. Existen pescados deliciosos, cocinados de forma muy saludable, que aportan menos calorías que las carnes rojas. Puedes escoger, y puedes escoger mejor. Alterna comidas a la plancha con otras que seguro no podrás evitar, pero se trata de compensar de la mejor manera. Elegir compensar es también elegir de forma inteligente.

Y ten cuidado con el alcohol. Una copa de vino durante la cena o comida y una de champagne no va a provocar grandes cambios en tu cuerpo. Ingerir sin control demasiado alcohol es una manera de acumular calorías de forma innecesaria. Ten un poco de mesura.

Estos son pocos pero importantes consejos que esperamos te ayuden con la batalla de la báscula en estos días. Y si necesitas ayuda, ¡aquí estamos!

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